Правила безопасности на воде летом!

ВО ВРЕМЯ КУПАЛЬНОГО СЕЗОНА ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ 1. Основные правила поведения на воде В условиях начавшегося купального сезона вопросы безопасного поведения на воде, как всегда, приобретают большую актуальность. Основные правила поведения на воде в летнее время включают в себя в целом общеизвестные и простые требования. Но, к сожалению, многие граждане забывают про них или сознательно игнорируют. В Постановлении Губернатора Волгоградской обл. от 07.02.2014 № 104 "Об утверждении Правил охраны жизни людей на водных объектах на территории Волгоградской области" правила, о которых мы говорим, сформулированы следующим образом: - в местах купания, массового отдыха на водных объектах запрещается купаться там, где выставлены запрещающие знаки безопасности; - запрещается заплывать за буйки, обозначающие границы плавания; - запрещается плавать на предметах (средствах), не предназначенных для плавания (досках, бревнах, лежаках, автомобильных камерах и другом); - запрещается подплывать к моторным, парусным судам, весельным лодкам и другим плавательным средствам, прыгать с них, с не приспособленных для этих целей сооружений в воду; - запрещается приводить с собой собак и других животных; - запрещается играть в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать действия на водных объектах, связанные с подбрасыванием, нырянием и захватом купающихся; - запрещается подавать ложные сигналы тревоги, - запрещается загрязнять и засорять водные объекты и их береговые полосы; - взрослые обязаны не допускать бесконтрольное купание детей в неустановленных местах, плавание на неприспособленных для этого средствах (предметах), совершение на воде других действий, представляющих опасность. Еще и еще раз следует повторить, что существенное значение имеет место купания. На официально допущенном к эксплуатации пляже отдых и купание безопаснее всего, поскольку на пляже несут дежурство спасатели и медицинские работники. Находясь в походе или отдыхая на «диком» пляже, не забывайте об опасностях, которые таит вода. Непроверенный водоем - это водовороты, глубокие ямы, густые водоросли, холодные ключи, коряги, сильное течение, захламленное дно - все это может привести к травме и даже к гибели. Не купайтесь и не ныряйте в незнакомом месте, но если все же решили искупаться в незнакомом месте, сначала обследуйте дно. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь. И не заплывайте далеко. Никогда не плавайте в одиночестве, особенно, если не уверены в своих силах. Особенно опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Важно помнить, что лицам, имеющим хронические заболевания, приводящие к опасным состояниям здоровья, сопровождающихся приступами (эпилепсия, диабет, астма, инсульт и другие), купание рекомендуется осуществлять после консультации с врачом и в сопровождении лиц, способных оказать первую помощь при возникновении приступов. Купаться следует в специально оборудованных для этого местах, на пляжах и по возможности вблизи спасательных постов. Следите за играми детей очень внимательно, даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами - это может послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых. Помните еще одно важное правило: не допускайте купание в нетрезвом виде, это может привести к трагическому исходу! Запомните, что по статистике алкогольное опьянение - это основная причина гибели взрослых людей на воде. Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но важно помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Перед купанием следует отдохнуть. Лучшее время суток для купания - 8-10 часов утра и 17-19 часов вечера. Не следует купаться раньше, чем через час-полтора после приема пищи. Но и на голодный желудок тоже не рекомендуется принимать водные процедуры. Если же вы вообще не умеете плавать, не рекомендуется заходить в воду глубже, чем по пояс. Еще одно правило - не купайтесь в одиночку в вечернее и ночное время суток. В темноте вы можете потерять ориентацию и заплыть слишком далеко от берега, вас могут не заметить с идущего судна, ночью простой испуг превращается в панический страх, который может стать причиной утопления. При отдыхе на водоеме, необходимо соблюдать правила пользования лодками и другими плавательными средствами: не перегружайте их, не раскачивайте, не прыгайте с них в воду. Когда возникает необходимость залезть в лодку, делать это надо со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть ее, ведь кто-то из находящихся в лодке может не уметь плавать. Даже умеющим плавать, и уж тем более тем, кто плавать не умеет, категорически рекомендуется использовать спасательные жилеты при отдыхе на плавательном средстве. 2. Способы самоспасения Если чувствуете, что начинаете тонуть, прежде всего не допускайте паники, постарайтесь не поддаваться эмоциям. Если накрыло волной и вы захлебываетесь водой, постарайтесь развернуться спиной к волне. Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками. Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений. Если в воде вы оказались в одежде и обуви, постарайтесь освободиться от лишней одежды и обуви. Если есть возможность подать сигнал о бедствии, то кричите и зовите на помощь. Постарайтесь перевернуться на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов. Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу. Если просто случайно хлебнули воды, остановитесь, приподнимите голову над водой и постарайтесь откашляться. Энергичными движениями рук и ног помогайте себе удерживаться вертикально в воде, а потом двигайтесь к берегу. Если попали в водоворот, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте сильный рывок в сторону по течению, и уже отплыв, выбирайтесь на поверхность. Если запутались в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Постарайтесь лечь на спину и мягкими, спокойными движениями выплывайте в ту сторону, откуда приплыли. Если это не поможет, нужно подтянуть ноги к животу и осторожно освободиться от водорослей руками. Главное, подчеркнем еще раз: основное при самоспасении – не впасть в панику, владеть собой, спокойно предпринимать все необходимые меры для выхода из создавшегося положения. 3. Как действовать, если чувствуете, что во время плавания закончились силы? Озвученное выше правило безопасности - купаться в специально оборудованных местах, совершенно не случайно. Буйками ограждается определенная территория для купания не просто так и не только потому, что это обследованная акватория. И уж тем более не для того, чтобы смельчаки их игнорировали и демонстрировали свои умения. Требование не заплывать за буйки и другие ограждения, обозначающие места для купания, установлено для того, чтобы не допускать дальних заплывов. Дальний заплыв как раз и может привести к тому, что можно обессилеть и не иметь возможности без проблем вернуться назад к берегу. Дальний заплыв может привести к переохлаждению, мышечному переутомлению, как следствие - судорогам и даже к гибели. Если все-таки во время плавания силы закончились, надо попытаться отдохнуть, для чего надо лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помогая себе удерживаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы медленный выдох. Если при этом в водоеме есть течение, постарайтесь хотя бы руками подгребать в сторону берега, двигаясь по течению. 4. Как действовать при судорогах? Работает ли способ с булавкой? Прежде всего, помните, что лучше всего не допускать появления судорог, для чего не допускать переохлаждения организма, а также переутомления одновременно с переохлаждением. Поэтому и существуют рекомендации медиков и спасателей. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов, температура воздуха- 20-25 градусов. Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания - ясная безветренная погода, температура воздуха 25 и более градусов. При температуре воды 18 градусов рекомендуется пребывание в воде не более 6-8 минут; при температуре воды 20 градусов - 10-12 минут; при температуре воды свыше 20 градусов -15-20 минут. Если все-таки возникли судороги, можно помочь себе самому. Известный в народе совет «прикрепить на купальный костюм булавочку» в принципе, не лишен здравого смысла. Уколоть один или несколько раз булавкой или другим имеющимся острым предметом сведенную судорогой мышцу можно. Есть вероятность, что это снимет мышечный спазм и поможет восстановить кровообращение. Однако, маловероятно, что у вас получится быстро нащупать булавку, отстегнуть ее от купальника или плавок и, прицелившись в больное место, уколоть так, чтобы судорога отпустила. Поэтому лучше запомнить более простые и более эффективные способы. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы, что препятствует выполнению активных действий ногами. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Положительный эффект достигается также путем проведения массажа пораженных мышц. Попытайтесь, удерживаясь на поверхности воды, энергично растереть сведенную мышцу. При судорогах мышц передней поверхности бедра, попытайтесь максимально согнуть ноги в коленях и подтянуть (прижать) их руками к задней поверхности бедра. Судороги мышц живота устраняют путем подтягивания согнутых в коленях ног к животу. Судороги мышц рук устраняют путем сжимания и разжимания кулаков, сгибания и разгибания рук в локтевом суставе. Именно энергичная работа сведенной мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно обязательно плыть к берегу, поскольку мышцы снова могут подвести. Если же судороги не удается ликвидировать, нужно принять максимально плавучее положение тела, расположиться горизонтально и громко звать на помощь. При этом рекомендуется лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Есть еще один совет от специалистов на случай, если не удается справиться с судорогами, помочь может прикусывание верхней или нижней губы. На них расположено много биологически активных точек и сильное болевое воздействие на них может расслабить мышцы, которые свело судорогой. Важно помнить, что не столько судороги, сколько паника человека из-за резкой боли и невозможности плыть, приводят к трагедии. И еще для профилактики судорог рекомендуется сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: побегать, поднимать и сгибать ноги, провести легкий самомассаж ножных мышц. Можно сделать наклоны для растяжения икроножной мышцы и тогда во время плавания в холодной воде спазм сосудов не приведет к развитию судороги. 5. Как действовать, если подхватило сильное течение? Как и в любой другой неординарной ситуации в воде, при попадании в сильное течение главное - не паниковать и не теряться. Лучше всего, конечно, не оказываться в незнакомом водоеме и в неприспособленном для купания месте. Но если это все-таки произошло и вас подхватило сильное течение, не тратьте напрасно силы и не боритесь с ним. Течение все равно сильнее вас, и вы просто потратите свои силы впустую и рискуете утонуть. Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Увидев впереди излучину, устремляйтесь к ее внутреннему радиусу, где течение более спокойное. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, также важно не пугаться и пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайтесь и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения. Если есть такая возможность, старайтесь держаться вообще подальше от отливных течений. Не игнорируйте предупреждающие знаки. Когда путешествуете и приезжаете на незнакомый пляж, следите за тем, чтобы на этом пляже были и другие отдыхающие, кроме вас. Если отдыхающих немного, возможно, этот пляж опасен. 6. Как правильно заходить в воду? Комфортные и благоприятные для плавания условия мы уже рассмотрели выше. Не рекомендуется купаться в открытых водоемах при температуре воды ниже +15 °С, так как возможна внезапная потеря сознания и даже смерть от холодового шока. Развитию шока также способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду. В любом случае важно помнить, что нежелателен резкий вход в воду, потому что при большой разнице температуры тела человека и воды, возникает эффект «холодного душа», когда резко сокращаются мышцы, сосуды, сжимаются внутренние органы. Рекомендуется, прежде чем войти в воду, сделать разминку, выполнив несколько легких упражнений. В воду входить лучше всего постепенно, выравнивая температуру тела с температурой воды: сначала выше колена, далее выше пояса и присесть, а затем только плыть, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела. Нельзя входить в воду и нырять в возбужденном состоянии, после больших физических нагрузок, недомогания, ознобе, переохлаждении. Как уже отмечалось, нежелательно купаться натощак и раньше чем через 1,5-2 часа после еды. Отдых у воды, как правило, связан с приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот момент — обеспечить переваривание пищи. В результате, в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней — кислорода. Они становятся вялыми, не способными к физическим нагрузкам. В воде находиться в это время — опасно! После длительного нахождения на солнце тем более нельзя быстро заходить в воду – может произойти остановка дыхания. Заходите также постепенно, обтираясь водой. Если чувствуется даже слабое недомогание, купание нужно отложить. Легкое головокружение на суше может перерасти в обморочное состояние в воде, где это чревато смертельной опасностью. И еще раз подчеркнем, что категорически не рекомендуется заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения, так как спиртное блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр головного мозга. 7. Сколько времени стоит находится в воде? 8. Какими должны быть интервалы между пребываниями в воде? Одной из опасностей для жизни человека, находящегося в воде, является переохлаждение организма, в результате чего в нем начинаются необратимые процессы и человек погибает даже на мелководье. Купаться рекомендуется при температуре воды не ниже +18°С, а воздуха +20°С. Купаться подряд рекомендуется не более 3-5 раз по 10-15 минут. При этом рекомендуемая продолжительность пребывания в воде при комфортной температуре составляет не более 30 минут, а при невысокой температуре воды – не более 5–6 минут. Не рекомендуется купаться после еды раньше, чем через 1,5-2 часа. Не забывайте в перерывах между купаниями, находясь на солнце, непременно надевать головной убор во избежание перегрева и получения теплового или солнечного удара.